年齢に合わせた痩せ方がベスト|40代からのダイエット方法

女の人

小さな負荷で効果が出る

男女

ダイエットや筋力強化

ダイエットや筋肉をつけるのには、かなりの努力が必要になりますが小さな負荷で効果がある運動として今加圧トレーニングが人気を集めています。加圧トレーニングとは専用のベルトで足や手の血流を制限して、筋力を強化する方法のことです。大阪の加圧トレーニングジムでは専門資格を保持するトレーナーが、その人の体力や体質に合わせて無理のない範囲で指導してくれます。大阪の加圧トレーニングジムでは長年の経験や蓄積したノウハウを基に、個人個人のスポーツ経験やトレーニング目的に応じてプログラムを組んでくれるので継続しやすいのです。大阪の加圧トレーニングジムではトレーニングの前に入念にカウンセリングを行って、体調や体力などを把握してから個別の指導をしてくれます。

女性や高齢の人も

大阪の加圧トレーニングジムでは体験入会することもでき、身体をならすところから開始するので女性や高齢の人も安心して実施することができます。加圧トレーニングが優れているのは、短い時間で結果が出ることです。そのため忙しい社会人も仕事の合間をぬってトレーニングすることが可能です。加圧トレーニングでは普段使用していない筋肉が刺激されるので、強い負荷をかけずに筋力の向上が見込めるのです。また加圧トレーニングは筋力向上やダイエットだけでなく、成長ホルモンの分泌が促進されるので美肌効果も高いことです。さらに血流が良くなることで、冷え症や首コリや頭痛などの改善にもつながります。また関節や筋肉に大きな負担をかけることなく刺激するので、リハビリテーションにも向いています。